Laranja
A laranja é uma fruta muito popular, refrescante e nutritiva. Suas variedades mais comuns são: laranja-bahia, laranja-pêra, laranja-lima, laranja-seleta, laranja-natal e laranja-da-terra. Na culinária, é amplamente usada para fazer diversas receitas.
Propriedades Nutritivas
Além da vitamina C e ácido fólico, a laranja possui minerais como cálcio, fósforo e potássio, que a fazem uma boa fruta para o consumo nos dias quentes pois, além de refrescante, repõe energias. Contém ainda fibras, flavonóides e óleo, que aumentam seu valor nutritivo.
| INFORMAÇÃO NUTRICIONAL |
| Porção de 100 gramas (medida caseira) |
| NUTRIENTE |
VALOR |
% VD |
| Valor calórico (kcal) |
90,0 |
3,6 |
| Carboidratos (g) |
9,80 |
2,61 |
| Proteínas (g) |
2,20 |
4,40 |
| Gorduras totais (g) |
0,40 |
0,50 |
| Gorduras saturadas (g) |
0,00 |
0,00 |
| Colesterol (mg) |
0,00 |
0,00 |
| Fibra alimentar (g) |
1,00 |
3,00 |
| Cálcio (mg) |
13,0 |
1,62 |
| Ferro (mg) |
1,6 |
11,4 |
| Sódio (mg) |
35,3 |
1,5 |
* Fonte: Tabela nutricional IBGE
** Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.500 calorias.
| Cód. |
Frutas |
Unitário |
Embalagem |
| 42 |
Laranja Polpa |
100 g |
Cxa. c/ 20 |
| 142 |
Bombona 6 kg |
|
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